中医“免疫”一词最早见于明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”之意，也就是防治传染病。沈阳市中医院治未病中心主任史哲表示，此次的新冠肺炎传染性强，中医认为因感受“疫戾”之气而致病，属于“疫”病范畴。因此，我们应该在没有得病之前注意身体免疫力的提升，来“治未病”。

    在防控新冠肺炎的过程中，我们可以发现免疫力强的人患病的可能性比较低，即使真的患病了，也大多是轻症；免疫力差的人更容易患病，病情也较重。新冠肺炎上海专家组组长张文宏教授提出，在上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上，轻症患者并不需要复杂的治疗，他们也得到了康复。

    史哲介绍，面对疫情最好的良药是人体的免疫力和抵抗力，所谓“正气存内，邪不可干”。治未病提倡“未病先防，治在病先”，是中医对预防医学深刻的认识，在疾病未到来之前我们提早进行预防干预，调整身体的状态，达到阴阳平衡，体质增强了，自身免疫力提高了，才能抵御疾病。

    调整膳食 适当体育运动

    史哲表示，提高免疫力首先应该调整膳食结构，蛋白质是机体三大营养基础之一，市民应多摄入优质蛋白质。肉、蛋、奶是动物蛋白。大豆素有“植物蛋白之王”的美誉，含有的优质蛋白和氨基酸，起到增强体质的作用。除了摄入蛋白质，每天要吃一定量的各类水果和蔬菜，保证微量元素和维生素的摄入。科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。

    同时要保证运动量。像跑步、爬山、游泳、步行、骑自行车等都是强度不大，又可以提高身体素质、增强免疫力的有氧运动项目；年轻人可以多去参加有竞技的活动项目，能够使身体强壮，还可以锻炼人的耐力；老年人可以多做太极拳、八段锦、五禽戏等中医的养生功法。每个人根据自身的健康状况、合理安排运动强度，对健康也是非常有益的。

    规律生活 调整心态

    《黄帝内经》阐述了“法于阴阳，合于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳”的疾病防护原则，指的是人要按照自然界的变化规律而起居生活，随四季的变化适时增减衣物，合理饮食、适当运动、调摄情志、不过度劳累。

    《素问上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”情志指喜怒忧思悲恐惊七种情志变化，情志可以治疗疾病，情志也可以导致疾病。在日常生活中我们可以看到那些常常沮丧、焦虑、无助的人，身体的免疫力较差，健康也会大打折扣；而时常保持心情愉悦的人，免疫力会很强，也很健康。因此，无论是对抗疫情的特殊时期还是在日常，保持愉悦的心情，对于提高人体自身免疫力都是非常重要的。

    服用养生膏方提高免疫力

    膏方多称为煎膏，又叫膏滋，是药物加水反复煎煮去渣浓缩后加炼蜜或者是炼糖制成的半固体剂型，特点是体积小、含量高、易于服用、味道甜美，有滋润补益的作用。一般用于慢性、虚弱型患者。例如：因生活节奏快、工作压力大、表现为睡眠不足等亚健康的人群；气候稍有变化即易诱发感冒，种种原因导致患者体质较差等体虚易感的人群；患者慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性腹泻等慢性长期反复发作的疾病的人群；特殊人群，比如儿童、女性、老年人，均可进补膏滋，美容抗衰、延年益寿。

    此外，还可以通过疏通经络、贴敷、艾灸等方式综合提高免疫力。史哲表示，市民在进行这些项目的时候一定更要选择有资质的医疗机构进行，在保证安全的基础上，有效对症治疗。

    沈阳日报、沈报全媒体记者 尚志文