大多数人都是有了疾病的症状才去看医生，沈阳市肛肠医院中医康复科主任陈晓彤表示，从中医理论上讲，应当从没有得病的时候开始进行预防，也就是中医的治未病原则。夏季来临，我们应当重点进行怎样的防控，又有什么方法提高免疫力？6月19日，陈晓彤为市民提供夏季治未病的好方法。

    把好病从口入的第一关

    入夏以来，北京出现海鲜市场相关确诊病例。陈晓彤表示，这从另一个侧面提醒我们应当注意消化道疾病的预防。

    在夏季必须做好环境卫生，及时清理和密封填埋腐烂发酵的食物，做好个人卫生，戴口罩、勤洗手，吃煮熟煮透的食物。密闭空间要常透空气，仓储空间要透气和消毒。尽量不去食用生冷硬和不洁的食物，尽量不吃不熟悉的食物，保证饮食和环境的安全。

    夏季调养预防秋季疾病

    陈晓彤介绍，现在时令在夏至，防病治病重在除温热之气，饮食宜清淡去火，性情平和顺然，防止着急上火。市民应早睡早起，适当运动。

    在预防上应常用绿豆、西瓜等防暑降温，也可以常喝用白扁豆煮的水来解暑。夏季市民要减少出游，少吃海鲜，少喝冷啤酒，避免熬夜和辛劳，防止消化道的损伤和过寒凉辛辣食物的刺激。同时，市民应注意伏天的饮食调养，增强身体免疫力，为下一个季节防病做好准备。

    食疗小方提高免疫力

    陈晓彤为市民介绍了几个夏季的食疗小方，帮助市民提高免疫力。

    生姜汤  选出拇指大小的生姜一块，去皮，切碎，放入两碗水中煮沸转小火慢煮，汤中可放入豆面粉、玉米粉、面粉、面条，面片等，再放入萝卜丝和自己喜欢的调味品，出锅时放入小葱即可。建议每天早餐喝一碗，尤其适合夜晚喝了凉啤酒以及经常腹泻、大便不成形、腹胀、月经痛等市民。

    茯苓汤  茯苓10粒、大枣两枚、银耳4朵，煮水喝，每天两次。夏季心火盛，可以通过调理小肠，膀胱渗利来平衡心火，梳理三焦。

    艾灸  灸气海、关元穴补充元气，强固精血，精气固守于内，外邪难入体内；合谷足三里，去湿气健脾胃，强大肠，固肺金。同时也可用大粒盐袋热敷下腹和后腰部，祛湿强身，增加先天免疫力。

    沈阳日报、沈报全媒体记者 尚志文