在新冠肺炎防控中，免疫力是一个高频词。中国医师协会肛肠分会常委、沈阳医学院附属中心医院肛肠科主任医师韦东表示，肠道是人体最大的免疫器官，在保护和提高免疫力方面，发挥着至关重要的作用。

    肠道集结人体 约60%～70%的免疫细胞

    免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入异物（细菌、病毒等）的能力，也就是老百姓俗称的抵抗力。

    韦东介绍，人体免疫力的获得通常有两大渠道，一是先天性获得，主要指从遗传得来的免疫力；二是后天性获得，包括胎儿期从母体中主动获取的免疫力、出生后接种各种疫苗被动获得的免疫力、不断抵抗和消灭入侵病菌过程中自身产生的刺激性免疫力。

    人体作为有机整体，每个组织器官系统都在发挥着一定的作用，肠道作用尤为凸显。韦东介绍，肠道是指从胃幽门至肛门的消化管道，长约7～9米，肠道黏膜完全展开，面积会达到200～250平方米，肠道黏膜集结了人体约60%～70%的免疫细胞。有这样一个形象比喻，如果把能够治疗疾病的物质都称作“药”的话，那么人体自身可以产生一万多种“药”，其中70%以上是由肠道产生的。

    保护好肠道

    提高自身免疫力

    韦东表示，影响肠道健康的因素，除一些个性问题外，共性问题包括饮食结构、肠道老化、肠道炎症和肠道菌群。

    那么日常生活中，如何维护肠道健康呢？

    ●一是养成健康的饮食习惯。首先要保持人体必需的水分和维生素的摄入。成人每天基础饮水量为1500毫升，身体一旦缺水，大肠就会履行吸收水分的功能，从一些排泄物吸收水分并进入血液循环。肠道属于偏碱性环境，可以多吃一些碱性食物，如各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及干果中的杏仁、栗子等。

    ●二是保持良好的精神状态。精神状态对人体健康影响很大，很多人在环境改变后，长时间处于疲劳、紧张之中，都会影响到肠道健康。

    ●三是作息规律，拥有充足的睡眠。充足的睡眠是肠道正常蠕动和功能发挥的重要保障。 

    沈阳日报、沈报全媒体记者 岳雨