3月12日，市民在公园慢跑健身。张文魁摄

    “乍暖还寒，换季季节仍要警惕脑血栓或脑出血的发生。”北部战区总医院神经内科主治医师何超称，脑血管病重在预防，一旦得病，应尽早急诊就医，不然很可能留下严重后遗症。如果出现偏侧身体的瘫痪、吐字不清、面瘫等症状，请立即前往附近具备溶栓条件的医院急诊进行评估。溶栓只能在发病6小时内进行，半夜发病，切莫拖到白天再看病。

    规律服药 每天监测

    脑血管病一般好发于老年人，尤其是合并有高血压、糖尿病、高脂血症的人群。另外，吸烟诱发小动脉痉挛，也是脑血管病的危险因素。既往三高或者体检发现腔隙性脑梗死/缺血灶的人群，应注意每天规律服药，监测好血压、血糖，避免明显波动，只有血压、血糖、血脂等危险因素控制良好的情况下，才能有效预防中风的发生。

    适当运动 作息规律

    疫情期间，不建议天天家里刷手机、看短视频，颈部长时间不良姿势，容易诱发头痛、头晕；过度担忧疫情，容易诱发焦虑情绪、影响睡眠，而失眠后更易出现头晕、头昏、乏力症状，造成疑病困扰。如果过度担忧自己会生病，反复测量体温、手心脚心出汗过多、合并入睡困难，很可能已经处于焦虑状态，这类人往往反复急诊就诊，从而增加了交叉感染的风险。

    饮酒适度 多喝温水

    有研究表明，随着饮酒量增加，房颤、致命性高血压和脑卒中风险持续增加。此外，老年人不适合过长时间洗澡，容易造成肌体脱水，使原本血流缓慢的脑组织出现缺血改变，诱发脑梗死的发生。如果没有心衰、肾功能不全，建议每日饮水总量2000毫升。

    沈阳日报、沈报全媒体记者 樊华

    通讯员 张晓茹