怎样才能让老年人在疫情期间有效预防“心理流感”，保持良好的心态？近日，沈阳市精神卫生中心老年二病房主任胡君医生归纳出几个要点：

一是掌握正确的信息。要帮助老人一起了解官方发布的疫情信息，用正确的信息来帮助老人回到理性判断，看看在当前情况下可以做一些什么，比如加强个人和家庭的防护、改善营养、适当运动等，用行动缓解焦虑。

二是要帮助老人改善焦虑和担心。就是让老人站在第三者的角度，看待焦虑和担心情绪，看见这种情绪背后是加强对自己的保护，才能不被感染；焦急的情绪会导致老人的饮食、睡眠差，对健康不利，抵抗力反而更低了，所以焦急情绪不仅于事无补，反而不利于老人对病毒的防御。

三是我们要帮助老人转移关注点。让老人从“我对自己健康的担心”转移到“我怎样才能让自己更好地防御病毒”上。当老人觉得可在困境中主动做一些事情的时候，心态就变得更加积极乐观。有些老人，既不会上网，也没有太多的爱好，平时都是在小区活动室里打打牌，现在很多天出不去，在家里待得有些烦躁。人属于社会，正常的社会交往是身心健康不可缺少的，不会上网没关系，我们可以帮助老人与老朋友通个电话，关心老朋友的近况。我们可以让老人设想一下，自己的老朋友在接到问候电话时，是不是很高兴、很暖心？我们要让老人体验到，他打的这个电话是能够很大意义上帮助到自己的老朋友。这个体验让老人感受到，自己不仅仅是弱势的求助者，更是可以伸出援手的助人者，从而有了积极的体验，老人自己就感觉到快乐了，整个精神面貌为之一变。老朋友们之间流动的这种温情，可以很好地减低特殊时期的焦躁。我们通过这样的方式帮助老人找到存在感和成就感，这样的积极心态可以很好地减少疫情带来的负面情绪。

四是如果老人仍觉得心情烦闷，绝望焦躁，甚至严重影响了饮食睡眠等生活质量问题，我们也可以帮助老人寻求正规医院的心理援助，通过心理疏导或药物治疗，帮助改善老人的情绪，从而帮助维护老人的身心健康。

沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 王禹哲